¿Has subido de peso? Descubre cómo perderlo sin caer en riesgos por las dietas milagro
El sobrepeso es otro de los problemas a causa del aislamiento y la ruptura de las rutinas de ejercicios por la pandemia del COVID-19, pero si quieres perder unas libras hazlo de manera correcta, sin poner en riesgo tu salud.
Los meses de confinamiento y la poca o nula actividad física están pasando factura al peso de muchos a nivel internacional, según diferentes estudios y organizaciones relacionadas a la nutrición. El problema es que la mayoría quiere perder esas libras de más de la noche a la mañana, por ello los especialistas advierten sobre el peligro de caer en las dietas milagrosas.
¿Pero qué son las dietas milagro? Son los regímenes restrictivos, es decir, que suspende ciertos tipos de alimentos, con el propósito de bajar rápidamente las calorías y la grasa corporal, el problema es que también se limitan los nutrientes y los minerales, generando un problema en la salud, explican artículos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Otro de los riesgos es que no se basan en condiciones personalizadas, porque cada individuo tiene necesidades nutricionales diferentes, los que deben tomarse en cuenta a la hora de trazar un plan alimenticio, que debe ser determinado o consultado por un profesional. Además hay factores que como la edad, el sexo, hábitos alimenticios, situación socio económica, entre otros.