Dedicar al menos 30 minutos para realizar actividad física de forma regular es sin duda una práctica muy beneficiosa para tu salud física como mental.
De acuerdo con webconsultas.com, este mejora la autonomía de la persona, la memoria y promueve sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima.
Si estás decidido a incorporar el ejercicio en tu estilo de vida, lo ideal es que lo hagas de forma progresiva y de preferencia bajo orientación profesional.
Para ayudarte en esta tarea, las tiendas de app ponen a tu disposición algunos temporizadores que pueden adecuarse a múltiples actividades deportivas.
Ya sea que te inclines por el entrenamiento Tabata, HIIT, crossfit o yoga, hay una app adecuada para ti.
1. Tabata Timer: Interval Timer Workout Timer HIIT
Ya sea para tus entrenamientos en el gimnasio o en casa, este temporizador es para ti. Utilízalo en tus rutinas con pesas, kettlebells, ejercicios de peso corporal, crossfit, entrenamiento de 7 minutos, TRX, ejercicios de cardio, estiramiento, giro, calistenia, tabata o cualquier otra actividad de intervalos de alta intensidad.
Es útil para sprints, flexiones, saltos, abdominales, ciclismo, “running”, levantamiento de pesas y artes marciales.
2. Interval Timer
Por su interfaz sencilla es una aplicación muy fácil de usar y que puede auxiliarte en cualquiera de las actividades que incluyas en tu entrenamiento.
¿Te gusta el boxeo? No hay problema, pues con ella puedes trabajar los intervalos que necesites. Además puedes programar un circuito de calistenia, entrenamientos HIIT y Tabata.
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3. Workout timer : Crossfit WODs & TABATA
De acuerdo con la Play Store este cronómetro es ideal para su uso en cualquier tipo de deporte y es especialmente para entrenamiento de alta intensidad por intervalos como WODs de Crossfit.
La aplicación proporciona notificaciones durante la sesión (al comienzo del ejercicio, al final de cada intervalo y al finalizar la sesión) mediante sonidos y vibración del teléfono.
4. Runtastic timer: temporizador
Si estabas buscando una app para complementar tu entrenamiento HITT, tu entrenamiento a intervalos o tu entrenamiento de alta intensidad, Runtastic Timer es lo que necesitas. Te permite crear múltiples temporizadores, guárdarlos y volverlos a usar.
Además no tienes que mirar la pantalla de tu smartphone constantemente para controlar los intervalos de tiempo, ya que el feedback por voz te informa cómo va la cuenta atrás.
5. Temporizador de entrenamiento
Utiliza una interfaz de usuario muy intuitiva, diseñada para ayudarte a gastar menos tiempo configurando la aplicación y más tiempo haciendo ejercicio. Por lo mismo, solo tiene tres parámetros para ajustar: número de rondas, duración de la ronda y descanso.
Es ideal si practicas yoga, tabata, boxeo, ciclismo, crossfit, karate, pilates e incluso puedes usarla para tomar el tiempo a la hora de cocinar.