10 beneficios que obtienes al practicar la jardinería
Plantar flores, árboles y hortalizas en el jardín y cuidar con esmero esa área de la casa repercute positivamente en la salud mental y física de las personas. Este pasatiempo previene enfermedades, como la demencia senil y la diabetes, y propicia un agradable estado anímico.
Muchos suelen pensar que solo en una montaña o en el campo se pueden encontrar momentos de relajación, de diversión familiar y de ejercicio físico rodeado de la naturaleza. Pero créelo, todo esto lo puedes hallar en el jardín trasero de tu hogar. Sí, ese espacio de tu casa, ya sea grande o pequeño, puede despertar muchas emociones positivas en ti, siempre y cuando lo tengas bien cuidado.
Si quieres experimentar sensaciones placenteras durante tu permanencia en esa área de tu residencia es indispensable ponerle mucho esmero a su mantenimiento, es decir practicar la jardinería, que es el arte y la técnica de cuidar y cultivar jardines.
Si tu vives en la ciudad, esta opción resulta ideal si deseas poner un toque verde al ambiente. De esta forma te beneficias llenando de vida y salud tu espacio.
Esta actividad al aire libre no solo te brinda la posibilidad de sembrar hermosas plantas, tener flores de colores y olores agradables y de cosechar frutas y verduras frescas; también te ofrece muchos beneficios para la salud, tanto física como mental.
Regar las plantas todos los días y ensuciarte un poco las manos con tierra, por ejemplo, te relaja y permite que te olvides de los problemas que a diario te agobian.
“El estar relajado en medio de las plantas que has sembrado con tus manos puede influir mucho en tu nivel de estrés y ansiedad, la calidad de tu sueño y descanso, entre otros factores”, expresa la sicóloga Guadalupe Pacas.
La jardinería también te brinda la oportunidad de alimentarte de forma saludable. Otro de los puntos esenciales de este pasatiempo es la siembra de árboles y de otras plantas, con lo cual contribuyes a la protección del medio ambiente y a la preservación de los recursos naturales.
A continuación, descubrirás más benficios de la jardinería para tu salud.
1. Disminuye el estrés y la ansiedad
Rodearse de plantas después de una jornada de trabajo estresante puede reducir los niveles de ansiedad y la fatiga mental.
Diversos estudios científicos han demostrado que las actividades relacionadas con la jardinería tienen un impacto positivo en el tratamiento de la depresión, ya que proporcionan relajación, mejoran el estado de ánimo y optimizan la producción de serotonina, una sustancia química que se produce en las células nerviosas y equilibra tu disposición y energía. En este sentido, la jardinería ayuda a regular la concentración de dicha sustancia en el organismo para aprovechar sus beneficios.