A todos nos gusta tener buena salud, pero no a todos nos agrada llevar un estilo de vida saludable. Esto significa dejar de comer lo que disfrutamos, hacer tiempo para ejercitarnos, buscar dónde hacer ejercicio, y renunciar a las malas costumbres.
Suena bastante complicado, pero hay una manera extremadamente fácil de conseguir un excelente estado de salud: corriendo. Además de mejorar tu salud física y mental, correr puede alargar tu vida. Aquí te compartimos cinco beneficios que obtendrás con este ejercicio.
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1. Correr es bueno para el corazón
Con tan solo 10 minutos al día, puedes reducir de forma significativa el riesgo de enfermedades del corazón. Los corredores habituales disminuyen este riesgo a la mitad.
2. El “high” de corredor
Al correr, tu cerebro produce dos químicos llamados endorfinas y endocannabinoides. Estos químicos le dan un “high” natural a tu cuerpo que te hace sentir de buen humor.
3. Refuerza tus articulaciones
Al golpear tus pies contra el suelo cuando corres, refuerzas tus huesos y cartílagos, de la misma manera que tus músculos se refuerzan cuando haces pesas.
4. Previene enfermedades
Correr de forma periódica reduce el riesgo de sufrir padecimientos como el cáncer, derrames cerebrales, ataques al corazón, osteoporosis y diabetes, entre otros.
5. Manera fácil de mantenerte en forma
Además de todos los beneficios anteriores, el correr es la manera más simple y directa de estar en forma. Lo único que necesitas es un lugar donde correr y las ganas.