Sin lugar a dudas, una de las frutas más ricas y beneficiosas para el organismo son los bananos o guineos. Su dulce sabor lo convertido en una de las frutas preferidas tanto para niños como para adultos. Disfrutar sus beneficios no cuesta nada, solo es cuestión de desprender su cáscara y comerlas.
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Hoy conocerás cuales son las propiedades del banano y sacarás lo mejor de esta fruta para tus buenos hábitos alimenticios.
Rico en potasio
Si existe algún mineral por el que el banano es muy reconocido es por el potasio. Este es un compuesto esencial para el corazón, los músculos, los riñones, los nervios y la salud digestiva. Este compuesto ayuda, además, con el transporte del oxígeno al cerebro.
Mejora el sistema digestivo
Los guineos son de gran ayuda en casos de estreñimiento. Tienen cierto tipo de fibras que ayudan a restaurar y mantener las funciones intestinales regulares.
Incrementa la vitamina B6
La vitamina B6 es la encargada de fabricar la proteína de la hemoglobina y también convierte los carbohidratos en glucosa para mantener excelentes niveles de azúcar en la sangre.
Aumenta Vitamina C
Una de las propiedades del banano es la de aumentar la vitamina C en el organismo, que cumple un papel decisivo en la formación de colágeno, la absorción de hierro y el proceso de curación de las heridas.
Aumenta la energía
Los bananos aumentan la energía, de hecho son muy buena opción antes de hacer ejercicio, e ideales para ingerir entre comidas o cuando hay cansancio.
Otros compuestos
Los bananos tienen dos veces más de carbohidratos, cinco veces más de vitamina A y hierro que una manzana. Además, contiene fósforo y una parte importante de azúcares naturales. Estos compuestos combinados hacen del banano un excelente alimento que colabora con la nutrición integral de un organismo saludable.