El yoga ha ganado mayor popularidad durante los últimos años. Algunas personas comienzan la práctica de yoga con el objetivo de mantener su cuerpo en forma, por recomendación médica, buscando estabilidad emocional o mental, o por un tema espiritual.
Según algunas investigaciones sobre la práctica del yoga, algunos de estos beneficios son:
– Mejora la tonificación muscular, la coordinación motora, la postura y la flexibilidad.
– Ayuda las personas que padecen ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, problemas de concentración y ayuda a la relajación.
– Ayuda en el manejo del estrés que producen los tratamientos en personas con cáncer y algunas otras enfermedades.
– Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
– Apoyo en el tratamiento de padecimientos del corazón. Hay estudios que indican que en combinación con una dieta adecuada, los pacientes con padecimientos del corazón y que además practican yoga, mejoran sustancialmente su condición, pues logran disminuir el colesterol en la sangre, el estrés, bajan la presión sanguínea, así como la frecuencia y severidad de los dolores en el pecho.
– También se ha utilizado en el tratamiento de la hipertensión.
– Beneficia a personas con problemas respiratorios como por ejemplo el asma.
– Ayuda en el tratamiento de enfermedades crónicas y degenerativas.
– También se ha demostrado que ayuda en el tratamiento de lesiones, dolores de espalda, problemas hormonales, entre otros.