Una rutina puedes realizarla 3 veces por semana para perder peso y tonificar. Puedes unir esta rutina a otras cardiovascular para ir cambiando los ejercicios.
Puedes hacer estos ejercicios máximo 3 ó 4 días a la semana.
Las excusas de no tener pesos muertos para realizar rutinas se terminaron. El dominio del propio peso corporal es indispensable para adquirir más fuerza también.