La Universidad de Oklahoma (Estados Unidos), por medio de un estudio, concluyó que el consumo de mangos previene la pérdida de las bacterias saludables que provoca la ingesta excesiva de grasa y, por tanto, ayuda a evitar enfermedades como la obesidad y la diabetes tipo 2.
Estos resultados se obtuvieron por medio de un experimento con 60 ratones a los que se les dieron cuatro dietas con diferentes niveles de grasa y mango y los mismos porcentajes de otros alimentos durante 12 semanas.
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Al final, los roedores que consumieron mangos perdieron muchas menos bacterias intestinales beneficiosas.
Al respecto, Edralin Lucas, el principal investigador, dijo que ”el mango es una fuente excelente de fibra y ofrece la posibilidad de evitar la obesidad, disminuir el nivel de azúcar en sangre y mejorar la inmunidad”, pero ahora han comprobado que “ayuda a mantener la salud intestinal y regula los niveles de bacterias beneficiosas”, de acuedo con una publicación del sitio Prnewswire.
No obstante, Lucas aclara que se debe demostrar si “estos resultados se pueden aplicar en los seres humanos”.
Aprovecha los beneficios
Todos lo conocemos por su sabor y aroma deliciosos, pero el mango además es una rica fuente de vitamina C, A, B6, fibra, cobre y ácido fólico, entre otros.
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Los mangos contienen 100 calorías y de acuerdo con el sito Mango.org, los 20 diferentes tipos de minerales y vitaminas que contiene le dan el efecto de un súper alimento.
Entre sus beneficios mejoraladiabetes.com destaca los siguientes:
• La cáscara de mango puede proteger contra el riesgo de obesidad. De manera que si usualmente no te la comes, deberías de comenzar a probar este beneficio.
• Ayuda a luchar contra diferentes tipos de cáncer
• Reduce la presión arterial
• Controla los niveles de colesterol
• Protege los ojos y mejora la vista
• Alcaliniza el cuerpo
• Ayuda en el proceso de digestión
• Combate el acné y ayuda a mantener la piel limpia
• Ayuda a la memoria y la concentración
• Previene la formación de cálculos renales