1. Bebe mucha agua
Que sea tanta como puedas. La hidratación es sumamente importante, beber muchos líquidos te ayudará ya que en el segundo trimestre del embarazo, el bebé hará más presión en tu vejiga lo que te llevará al baño con frecuencia. Si tomas suficiente agua vas a contrarrestar los efectos del calor y la deshidratación. Existen frutas y hortalizas que también pueden refrescarte.
3. Ponte en movimiento
Evita estar mucho tiempo sentada, lucha por mantenerte activa sobre todo cuando tu temperatura sobre pasa los 35 grados, puede ser muy molesto que te quedes en un solo lugar.
3. Aplica cremas y geles
Si vas de paseo a las piscinas o a la playa no olvides aplicar geles descongestionantes, que te den un efecto frío o calmante. Aplica protector solar cuando salgas, porque tus cambios hormonales se intensifican en el tercer trimestre, eso significa que tu piel se hace cada vez más suave y sensible y si no la cuidas debidamente aparecerán manchas.
4. Cuida la ingesta de sal
Trata de evitar las comidas con mucha sal o productos que la contengan demasiado, sobre todo las comidas procesadas. El exceso de sal retiene líquidos y calor.
5. Ventila tu casa
Deja que el aire circule en casa, abre las ventanas de tu habitación con muchas horas de anticipación para que esté fresca cuando la necesites.
