Para nadie es un secreto que dejar el cigarrillo no es una tarea sencilla, pues implica una enorme fuerza de voluntad y un tiempo prudencial.
Sin embargo, por titánico que parezca, es un objetivo que puede conseguirse mediante terapias, pero también utilizando algunas aplicaciones que hoy en día están disponibles en las principales tiendas de apps.
Están disponibles para las plataformas iOS (Apple) y Android. Como una manera de motivar al usuario, algunas utilizan técnicas de juego o el apoyo de una comunidad que animan a no encender un cigarrillo. Otras muestran las mejoras en la salud y el ahorro de dinero que se ha conseguido. Si estás en ese proceso, te animamos a que te apoyes con alguna de las siguientes.
Kwit
Utiliza técnicas, razonamientos y mecánicas basadas en juegos para animar a las personas a dejar de fumar. Irás alcanzando niveles y puntuaciones hasta convertirte en el Kwitter Supremo. Otra de las ventajas es que te da estadísticas como, por ejemplo, el tiempo que hace que no fumas, el dinero que has ahorrado o el número de cigarrillos que no has fumado. Puedes controlar las estadísticas en directo.
Myquit Coach
Es un entrenador virtual que te permite crear un plan personalizado para dejar de fumar.
Está aprobado por médicos y es fácil de usar. Una de las ventajas de esta app es que te ofrece gráficos en tiempo real que te ayudarán a entender tus hábitos de fumar y la forma de combatirlos.
Igualmente te proporciona consejos para dejar de fumar, insignias de logros que te harán sentirte orgulloso de ti mismo, te advierte de las horas en que hay mayor probabilidad de fumar, así como consejos para controlar la ansiedad por el tabaco.
Craving to quit
Es un programa de 21 días desarrollado y probado por la Universidad de Yale.
Proporciona instrucciones diarias a través de listas de reproducción de audio y video, herramientas de fijación de objetivos y recordatorios que te permiten alcanzar el objetivo de 0 cigarrillos. Hay una versión de prueba y otra de pago.
Smokerstop
Utiliza una estrategia motivacional que te ayuda a dejar de fumar de una manera agradable. La aplicación te permite fijar tus propios objetivos, te muestra tus logros, la recuperación de tu cuerpo al ir dejando el tabaco, te proporciona consejos para alcanzar tu meta y te recuerda las ventajas de no fumar.
Smoke free
Incluye más de 20 técnicas diferentes basadas en datos reales para ayudarte a convertirte en una persona libre de humo y a mantenerte como tal. Te permite consultar cuánto dinero has ahorrado, cuántos cigarrillos no te has fumado, cuánto tiempo llevas sin fumar, cuánta vida has recuperado y cómo mejora tu salud.
Todas estas funciones son de uso gratuito y no contienen publicidad.
