Los practican las súper modelos del momento y por qué no tú también. Sigue estos consejos y podrás comenzar bien tu día y a la vez mejorar tu salud.
1. Ingiere agua tibia con limón
Esta fácil infusión te ayudará a desintoxicar el hígado, alcalinizar el PH de tu cuerpo, limpiar tu intestino y el sistema linfático y activar tu metabolismo.
2. Toma agua
Un vaso de agua antes de desayunar contribuye a que tu cuerpo se mantenga hidratado, mejora la piel, facilita la digestión y ayuda tu cólon.
3. Extracción con aceite de coco
Esta práctica de desintoxicación tiene otros beneficios para el cuerpo como el alivio de dolores de cabeza y migraña, sirve para descongestionar el sistema respiratorio, fortalece el sistema inmunitario, blanquea los dientes y proporciona mucha energía a todo el organismo.
Puedes hacer gárgaras con aceite de coco todas las mañanas, antes de que te cepilles los dientes. Coloca una cucharada de aceite en tu boca y haz el ejercicio por 20 minutos.
4. Haz ejercicio
Las actividades cardiovasculares pueden ayudarte a quemar grasa. Es recomendable que practiques ejercicios una hora después de que te levantes por la mañana, por 45 minutos.
5. Bebe un jugo verde
Para prepararte esta bebida necesitarás espinaca, pepino, manzana, jengibre y zanahoraria. En algunos países añaden el kale, si puedes conseguirlo estará bien. Licúa todo y después de 20 minutos de reposo, tómalo.
El jugo te ayudará a desintoxicar tu cuerpo, oxigenará tu sangre, te dotará de mucha energía y nutrición, tiene el poder de desinflamar y eliminar líquidos retenidos.