La terrible grasa abdominal no se derrite de la noche a la mañana, pero con los siguientes consejos es posible lucir un vientre más plano.
1. Aumenta la actividad física. En la pérdida de peso el ejercicio es uno de los grandes aliados, y mejor aún si combinas el ejercicio cardiovascular con el de tonificación. Con constancia y esfuerzo verás los resultados.
2. Agrega canela a tu dieta. Además de darle un toque exquisito de sabor a tus comidas y bebidas, por su propiedad termogénica, la canela facilita la quema de grasas, además de ser un excelente digestivo que elimina las flatulencias evitando la distensión abdominal.
La pimienta y el jengibre también ayudan en este propósito.
3. Usa productos cosméticos. No, por desgracia aún no existe la crema mágica que elimina los rollos y la barriga, pero puedes hacerte masajes con cremas adelgazantes o remodelarodas para achatar la ‘barriguita’. Usando los nudillos realiza movimientos circulares alrededor del ombligo, haciendo pequeñas presiones en el sentido de las agujas del reloj. Así reducirás grasa del abdomen pero también mejorará tu tránsito intestinal.
4. Contrae la musculatura. ¿Escuchaste hablar de los abdominales hipopresivos? Es una técnica que activa los músculos abdominales. Se trata de ejercicios que se hacen en apnea de espiración, es decir, sin aire. Esto hace que se contraigan los músculos de la faja abdominal por eso estamos tonificándolos. La apnea también activa el metabolismo y hace que se quemen más calorías.
Con todo lo anterior sumado a una dieta equilibrada y mucha constancia con certeza podrás conseguir buenos resultados. No te rindas.