Una de cada tres personas en el mundo tiene sobrepeso y millones se la pasan haciendo dietas. Pero el 80% de los que logran bajar de peso, con el tiempo lo vuelven a ganar.
Pero, ¿A qué se debe qué aumentemos de peso y que el efecto yo-yo no se acabe?
Según revelaron expertos a “BBC iWonder” estos son los 5 principales factores.
1. Evolución
Hemos desarrollado señales fuertes para el apetito, pero respuestas débiles para la satisfacción.
2. Hábitos
El 40% de nuestra conducta es subconsciente.
3. Hormonas
Cuando perdemos peso, nuestro cuerpo intenta compensar intensificando la producción de las hormonas del apetito. El nivel de la hormona del hambre grelina aumenta en un 20% hasta 40 semanas después de la pérdida de peso, mientras que el de las hormonas que suprimen el hambre es más bajo.
4. Entorno
Las ofertas especiales están por todas partes: entre más compramos, más comemos.
5. Actitud
A menudo, un sólo desliz hace que abandonemos la dieta. En lugar de aceptar uno que otro revés, comemos aún más, lo que desencadena el mismo resultado que estábamos tratando de evitar.
Expertos aseguran que antes de cambiar nuestras relaciones con los alimentos, también hay que cambiarlas con las dietas.
Así como no hay que abandonar la dieta porque tuvimos una recaída, tampoco hay que renunciar al propósito de controlar nuestro peso debido al llamado efecto yo-yo.
Con información de BBC.